Exploration somatique

L'exploration somatique

L’exploration somatique, notamment la technique de Focusing développée par Eugene Gendlin, est une méthode douce pour écouter les messages de son corps. Gendlin a montré que nos émotions s’expriment à travers des sensations corporelles subtiles, qu’il appelait des felt senses. Ces sensations sont comme des messages codés de notre inconscient, offrant des clés pour comprendre nos expériences et libérer des blocages émotionnels.

Le Focusing invite à se connecter à ces sensations avec curiosité et bienveillance. On commence par s’installer dans un espace calme, puis on porte son attention sur une sensation vague dans le corps. En posant des questions ouvertes, comme "Qu’est-ce que tu essaies de me dire ?", et en laissant émerger des mots ou des images, on découvre des insights précieux. Ce processus aide à clarifier des émotions, à réduire le stress et à cultiver une présence bienveillante envers soi-même.

Accessible à tous, cette pratique transforme notre relation avec notre corps et renforce notre capacité à naviguer la vie avec clarté et sérénité. Elle peut être explorée seul ou avec un praticien pour un accompagnement personnalisé.